Trennung verkraften: Liebeskummer bewältigen & überstehen
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Je länger, intensiver und wichtiger eine Partnerschaft war, desto schwieriger ist es auch, sich von ihr zu lösen und sich daran zu gewöhnen, ohne sie auszukommen. Denn wie es der Begriff andeutet: Ihr beide habt noch Kontakt.
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Trennen: Trennung vom Partner überwinden in 7 Phasen - Liebeskummer ist kein leichtes Gefühl.
In diesem Text schauen wir uns die besten Wege an, um eine Trennung schnell zu trennung überwinden und den Liebeskummer zu verarbeiten. Gefühle zulassen Um eine Trennung überwinden zu überwinden und Liebeskummer zu verarbeiten, ist es unbedingt notwendig, die schwierigen und unangenehmen Gefühle in kleinen Schritten zuzulassen. Der grösste Fehler, der beim Liebeskummer gemacht wird, ist das komplette Verdrängen und Nicht-Fühlen-Wollen der unangenehmen Gefühle. Damit werden diese Gefühle nicht verarbeitet und der Trennungschmerz wird nur in die Länge gezogen. Es ist geradezu erstaunlich, wie oft einem das Ablenken als die All-Heil-Methode zur Überwindung einer Trennung empfohlen wird. Ablenken ist aber nichts anderes als Verdrängen der Gefühle, die gefühlt und damit verarbeitet werden müssen. Versuchen Sie sich trennung überwinden tägliche Zeit einzurichten, in der Sie Ihre Gefühle ungestört zulassen und somit verarbeiten können. Damit werden Sie die Überwindung der Trennung um ein Vielfaches beschleunigen. Bewegung Eine weitere sehr effektive Methode, um nach einer Trennung emotional ausgeglichener zu sein und die eigene Stimmung auf natürliche Weise zu verbessern ist körperliche Bewegung. Es ist zwar völlig natürlich, sich nach einer Trennung niedergeschlagen zu fühlen und keine Lust auf Sport oder Bewegung zu haben. Es kann also anfangs etwas Überwindung kosten, sich während des Liebeskummers etwas mehr körperlich zu bewegen. Dabei braucht man gar nicht so viel Bewegung, um die positiven emotionalen Effekte der körperlichen Bewegung zu bekommen. Alle Paar Tage etwa 20 Minuten schnell Fahrrad fahren, schnell gehen oder laufen, ins Fitness-Studio gehen oder bei einem Team-Sport mitmachen, ist dabei völlig ausreichend. Sie werden schon beim ersten Mal merken, wie sehr sich Ihre Stimmung danach verbessert und es wirkt dann jeweils für 1-2 Tage. Kein Kontakt zum Expartner Um den Liebeskummer zu verarbeiten und die Trennung schneller zu überwinden ist es ausserdem sehr hilfreich, für 30-60 Tage keinen Kontakt zum Expartner aufzunehmen. Eine solche Kontaktsperre hilft sehr dabei, den Expartner loszulassen. Ausserdem ist es so, dass nach einer Trennung jeglicher Kontakt zum Expartner noch mehr schmerzhafte Gefühle hochbringt. In der Anfangszeit nach einer Trennung ist eine Freundschaft zwischen Expartnern so gut wie unmöglich, weil meist zu viel Schmerz im Spiel ist. Erst wenn man die Trennung vollständig überwunden hat und wirklich kein Problem damit hat, dass trennung überwinden Expartner eine neue Beziehung hat, wird eine echte Freundschaft möglich. Zugegeben, zumindest in den ersten Wochen nach einer Trennung ist es sehr schwer, den Expartner nicht mehr zu kontaktieren. Doch eine anfängliche Kontaktsperre ist auf jeden Fall sehr empfehlenswert, sogar wenn Sie den Expartner zurückgewinnen und die möchten. Die Kontaktsperre gibt Ihrem Expartner die Möglichkeit, anzufangen Sie zu vermissen und es gibt Ihnen Zeit, um den Liebeskummer zu verarbeiten. Wenn Sie nicht zum Expartner zurück möchten, dann macht es ohnehin wenig Sinn, in Kontakt zu bleiben. Wichtigste Methode: Emotionale Wunden heilen Der schnellste Weg, um eine Trennung zu überwinden ist die Heilung der schmerzhaften emotionalen Wunden, die nach Trennungen hochkommen. Den Schmerz der emotionalen Wunden findet man auch oft hinter intensiven Gefühlen von Trauer oder Wut. Emotionale Wunden entstehen meist in der Kindheit und kommen dann in Situationen hoch, die uns an die ursprüngliche Situation erinnern, als die Verletzung entstanden ist. Nach einer Trennung kommen emotionale Wunden aus Situationen hoch, in denen man sich als Kind vernachlässigt oder nicht geliebt gefühlt hat. Um diese emotionalen Wunden zu heilen, braucht man keine teueren Therapien. Mit der können Sie völlig unabhängig und bequem von daheim aus den Liebeskummer überwinden. Das Heilen emotionaler Wunden kann Ihren Liebeskummer um Monate und sogar um Jahre verkürzen und Ihnen viel unnötiges Leiden ersparen.
Liebe & Partnerschaft - Eine glückliche Beziehung ist kein Zufall - Robert Betz
Diese Vorgehensweise bietet sich besonders dann an, wenn man sich antriebslos fühlt, keinerlei Perspektiven mehr sieht, nicht mehr essen und trinken mag und die persönliche Hygiene und den Haushalt stark vernachlässigt. Außerdem könntest du, wen du Zeit in deinem Heimatort verbringst, wieder mit Freunden aus deiner Kindheit in Kontakt treten, vertraute Orte zu besuchen und Spaß zu haben. Dennoch haben Männer und Frauen sehr unterschiedliche Strategien, ihren Trennungsschmerz zu verarbeiten. Verabschiede dich also von allen möglichen Erinnerungsstücken, die dich wieder zurückwerfen könnten. Am Anfang konnte ich die Trennung auch nicht akzeptieren und es war sehr schwierig bestimmte Gewohnheiten aufzugeben.
